加圧トレーニング
加圧トレーニングは水曜・金曜・日曜の小林トレーナーのみ対応可能なプログラムとなります。
予約の際に、加圧トレーニング希望とお伝えください。
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングの仕組みとは？
加圧トレーニングは、腕やももの付け根に専用の加圧ベルトを巻いて行う、数多くの芸能人・モデルが実践していることで有名なトレーニング方法です。
血流を適度に抑えて運動すると、運動による代謝物「乳酸」の増加や酸素環境の影響で、アンチエイジング、老化防止やリハビリにも効果がある「成長ホルモン」が大量に分泌されます。
アンチエイジングのポイントは成長ホルモン。
さらに血行が良くなり、血管年齢も若返る。
どうして「成長ホルモン」？
成長ホルモンの大きな役割は、身体の成長と新陳代謝を促進させることです。 さらに老化を遅らさせたり皮膚の弾力を増加させたりする「若返り効果」もあります。成長ホルモンは成長期を過ぎると分泌量が減ってきます。
そこで近年、成長ホルモンを大量に分泌する加圧トレーニングが注目を集めているのです。
成長ホルモンの働きで、
実年齢より若い身体がつくられる。
【 加圧トレーニングの5大効果 】
ダイエット効果
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって代謝がアップし、太りにくい体になります。加圧トレーニングにより筋肉が増えやすくなることは特許となっており、医学的にも効果が実証されています。結果的に、筋肉が増加することで脂肪を効率よく燃焼させ持久力がつく理想的なカラダ作りにつながるのです。
血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。使用者の血管の血管内皮細胞から生成される一酸化窒素を増加させ、もって血管を強化する方法等を提供するものであります。
回復力アップ
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられます。成長ホルモンは全身の組織の再生を導き、体質改善や血管強化・改善など、あらゆる効果をもたらします。 また血行促進効果により多くの疾患に有意な効果をもたらし肌の若返りや老化や傷病で衰えた様々な体の機能を回復させます。
糖尿病の方には、インスリン抵抗性の改善により血糖値が下がることが期待されます。それだけではなくとも関連しますが成長ホルモンは更年期症状や抑うつ状態の改善効果があります。最近では、脳梗塞麻痺後の筋力トレーニングや心臓リハビリテーションとしても注目されています。
筋力アップ
軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
アンチエイジング・美肌
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
また、カラダの全ての細胞に作用し、皮膚・骨・血管年齢を高めます。さらにこれらの良好な分泌物を促す脳を中心とする中枢神経系のはたらきによりポジティブな思考と精神安定を促すベータエンドロフィンや加齢とともに少なる成長ホルモン HGH が再び増加する効用からポジティブでさわやかな気分を毎日に取り戻すこと出来ます。東京大学医学部の研究では認知症やうつに効果があることが判明しています。
